はじめよう!歯によい食生活ー歯とおだしの関係-

𓂃みんな知っとこ‼︎ ˗ˏˋ コドモの歯 ˎˊ˗

知ってるようで知らない!

本当は聞きたい
˗ˏˋ コドモの歯 ˎˊ˗のこと!

現役歯科医
みのり先生に教えてもらいました!

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みんな気になる歯の健康

Q. 歯の健康には、何が大事なんですか?

それは…

A. とにかくよく噛むこと です!
よく噛むと、唾液がたくさん出ます。
この唾液が、歯の健康には欠かせないのです。

唾液は、虫歯から歯を守ってくれるんです。
・歯を溶かす「酸」から守る
・歯の表面を修復する(再石灰化)
・食べかす・歯垢を洗い流す などなど。

そして実は、唾液をたくさん出すには「だしを使った和食」がいいんです。
なぜかというと…

「だしを使った和食は、唾液が増えるのです!」
おだしを使った和食は、味の濃いファーストフードなどに比べると、
よく噛むことができるのです。

和食 → よく噛む → 唾液がよく出る → 「虫歯になりにくい」
実際、カレーやパスタなどの洋食の日は、食べ終わるのがいつもより早いかもしれません。

食事時間の間隔や食べる食材など、虫歯には多くの要因がありますが、
まずは、歯によい習慣をしているかチェックしてみましょう。

ちょっと専門的なお話をしますと…🦷

口の中は通常、中性ですが、
食事などをすると、酸性になり、歯のミネラルが溶け出します。
これが食後40分ほど経過すると、中性に戻るのですが、
再石灰化までには時間がかかるのです💦

なので、食事の間隔は2~3時間は開けましょう!!

_______________ ✍︎꙳⋆

[ 子供の歯にもだしがいいって本当?! ]
詳しくは
2/22 13:00〜
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